私はまだ20代ですが、とにかく髪の毛が沢山抜けることに悩んでいました。
朝掃除しても夜には床が髪の毛だらけになってしまい、お風呂に入ってシャンプーをした後に排水溝を見ると、抜けた髪の多さに衝撃で悲しくなりました。
季節の変わり目は特にひどくて、学生時代は自分の机の周りに髪の毛が散らばっていて、周りにつっこまれるのが辛かったです。

とにかくストレスを溜めない生活、ということを意識して、自分の好きなことをして、リフレッシュするように心がけました。
それから美容室でトリートメントやヘッドスパをやってもらいましたが、効果テキメンでした。
やはり乾燥や循環の詰まりは大きかったんだと思います。
すぐに結果は出ませんでしたが、少しずつ改善して、今ではあまり抜け毛も目立たなくなりました。

とにかく抜け毛予防に一番大切なことはストレスを溜めないことに尽きると思います。
ただ今はストレス社会なのでなかなか難しいですよね。
乾燥や血の巡りが滞ることは抜け毛の大敵です。
美容室で相談すると、根本的な原因を改善することにも繋がりますし、誰かに話すと精神的にも落ち着いて、最初に言ったストレスを発散することにも繋がると思います。今はAGAクリニックなども人気のようですので、ぜひ試してみてもらいたいです。