鏡を見て、ふと生え際の後退や頭頂部の透け感に気づいてから慌てて対策を始める。多くの人が、薄毛予防をそのような「問題が起きてから」の対処法だと考えているかもしれません。しかし、本当に効果的な薄毛予防とは、問題が顕在化するずっと前から、日々の生活の中に織り込んでいく、継続的な健康習慣そのものなのです。では、具体的にいつから始めるべきなのでしょうか。その答えは、極論を言えば「早ければ早いほど良い」ということになります。特に、男性の薄毛の主な原因であるAGA（男性型脱毛症）は、遺伝的な素因が大きく関わっており、早い人では20代前半から、その兆候が現れ始めます。親族に薄毛の人がいるなど、自分にそのリスクがあることを自覚しているなら、20代になった時点から予防意識を持つことは、決して早すぎることではありません。AGAは進行性の脱毛症であり、一度失われた毛母細胞を完全に元に戻すのは困難です。だからこそ、毛根がまだ元気なうちに、進行を遅らせるための予防策を講じることが、将来の髪を守る上で極めて重要なのです。しかし、だからといって、10代や20代前半から高価な育毛剤を使う必要はありません。この時期に最も重要な薄毛予防とは、髪が健やかに育つための土台となる「生活習慣」を確立することです。バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動、そしてストレスを溜め込まない工夫。これらの基本的な健康習慣こそが、何にも勝る最高の予防策となります。そして、30代、40代と年齢を重ね、男性ホルモンの影響が顕著になってくるにつれて、これらの生活習慣の重要性はさらに増していきます。薄毛予防に「もう遅い」ということはあっても、「早すぎる」ということは決してありません。髪に何の悩みもない、今この瞬間から始めること。それが、10年後、20年後の自分への、最も価値のある投資となるのです。