抜け毛の原因…それは遺伝、食生活、生活習慣。様々なものが考えられます。

遺伝の場合はある程度仕方のないもの。生活習慣もなかなか難しいですよね。

しかし食生活は変えられます。

食生活はよく言われているように、塩分を控えめ、刺激物（辛いもの）を控え、脂分を控える。ということがあげられるかと思います。

しかしここで忘れてはいけないのは「髪の毛はタンパク質で出来ている」ということ。

食事を敏感になるあまりに、髪の毛のもととなる重要なタンパク質をとらないということは逆効果です。タンパク質はなにが多く含まれているかというと、肉、魚、そして大豆です。

肉やお魚の脂が気になるという方も多いでしょう。

そんな方の為には大豆をオススメしたいとおもいます。

大豆を減量にして作られている納豆は発酵食品でもあり、納豆キナーゼという菌が豊富に入っており健康への良い影響も研究で確認されていることから、推奨できます。

大豆には大豆イソフラボンという女性ホルモン類似物質が含まれています。一方、抜け毛は男性ホルモン優位になるとスイッチが入るといわれています。大豆を取り男性ホルモンを抑え、抜け毛のスイッチが入るのを遅らせましょう。

今日の納豆が明日の髪の毛を作る！