抜け毛が増える原因の一つが男性であればAGA、または頭皮の乾燥です。頭皮が乾燥をすると乾燥を補うために皮脂分泌が過剰になり、皮脂が毛穴に詰まって抜け毛がふえることがあります。また、頭皮は髪を育てる土壌なので、その土壌が不健康では健康な髪を育てることができません。

 

頭皮の乾燥を防ぐために食事の見直しをしてみましょう。頭皮は皮膚の一部ですが皮膚は食べたものの栄養をもとに作られているので、毎日口にするものが頭皮の状態に影響を与えます。
皮膚の水分保持にかかわっているものが細胞間脂質です。細胞間脂質は皮膚表面の角質層に存在していて、肌の生まれ変わりの過程で作られます。皮膚の生まれ変わりの生まれ変わりのために必要なものがタンパク質です。

 

その他にはビタミンAも頭皮の乾燥を抑えるために重要な栄養素です。ビタミンAが多い食品は、レバー、卵黄、鰻などです。ビタミンAの前駆物質であるカロテンから体内で作ることもできます。カロテンは人参、かぼちゃ、ほうれん草などに多く含まれています。